Всего 30 минут физических упражнений в день является столь же эффективным для снижения массы тела, как и час тренировки. 60 молодых мужчин с избыточной массой тела, ведущих малоподвижный образ жизни, приняли участие в эксперименте для изучения влияния возрастающей нагрузки аэробных упражнений на потерю массы тела.

В одной группе участники занимались физическими упражнениями в течение 1:00 в день, в другой — 30 минут. Результаты показали, что в среднем мужчины, которые занимались 30 минут в день, потеряли 3,6 кг за 3 месяца, а те, кто тренировались целый час, потеряли лишь 2,7 кг. Кроме того, участники группы 30 минут сжигали больше калорий, чем ожидалось.

Итак, всего 30 минут физических упражнений в день является столь же эффективным для похудения, как и час тренировки, сделали вывод исследователи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите текст комментария!
Введите свое имя