Кубик Рубика: ретро-хобби, которое сделает вас счастливее
Холодным ноябрьским днем сотни людей собрались на арене в Ковентре, где раньше проходили концерты Oasis, Рианны и Гарри Стайлза. Но сегодня здесь мероприятие несколько иного рода.
Это перевод статьи BBC InDepth, новой рубрики, публикующей лучшие аналитические материалы журналистов BBC.
500 участников, приехавших на мероприятие (некоторые из таких далеких стран, как Монголия и Канада), принимают участие в чемпионате Великобритании по «спидкубингу» — соревнования по скоростному сбору кубика Рубика.
На арене расставлены столы, и в течение трех дней здесь состоялось 15 мероприятий. Кто собирал кубик одной рукой, другие с завязанными глазами. Подросток Джеймс Алонсо выиграл центральное соревнование турнира – собрав классический кубик 3×3 со скоростью 6,3 секунды. 3,13 секунды.
Это очень далеко от времени, за которое кубик составлял сначала Эрне Рубик, профессор архитектуры, изобретший культовую игрушку в 1974 году.
Тогда создателю игрушки понадобилось около месяца, чтобы собрать его.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, Изобретатель Эрне Рубик
Сегодня в соревнованиях по скоростному сбору кубика Рубика по всему миру принимают участие 412 000 человек.
Популярность игрушки снова растет. В 2023 году продажи кубиков Рубика составили 86,6 миллиона долларов США – на 13,5% больше, чем в 2022 году.
В 2021 году бренд приобрела крупная канадская компания по изготовлению игрушек Spin Master.
Эти цифры не учитывают продажи других видов кубиков-пазлов от разных брендов. Некоторые из них – деревянные, другие – электронные со встроенным Bluetooth, а есть и имеющие разноцветный дизайн.
Но теперь ученые обратили особое внимание на спидкубинг. Они утверждают, что это не только популярное хобби, но и занятие, которое приносит пользу здоровью.
«Спидкубинг – это уникальное сочетание головоломки для мозга, социальной связи и личных достижений, все это делает вас счастливыми», — говорит Полина Белобородова, научная сотрудница Центра здравого смысла в Университете Висконсин-Мэдисон.
Что говорят эксперты
«Спидкубинг дает важные для нашей психики ощущение эффективности и мастерства», — объясняет доктор Белобородова. Они включают также способность решать задачу, память, пространственное мышление и координацию движений.
Но, по словам Джулии Кристенсен из Института Макса Планка в Германии, сбор кубика Рубика также делает нас счастливыми, поскольку влияет на другие эмоции.
«Восторг, красота, умиление – все это эстетические эмоции, и их переживания дает нам чрезвычайное чувство счастья», — говорит она.
«Например, когда узор на кубике складывается правильно или когда возникает хорошая комбинация – эти эстетические эмоции дают уникальный опыт”.
Некоторые участники соревнований описывают свои ощущения во время скоростной сборки кубика, как «состояние потока».
«Это состояние можно достичь, когда сложность деятельности соответствует вашему уровню навыков, когда вы почти не отвлекаетесь, ваши цели четкие, а результат мгновенный — все это происходит во время спидкубинга», — говорит доктор Белобородова.
По словам Яна Шеффлера, автора книги Cracking the Cube, это состояние потока может ощущаться «почти медитативным».
«Вы входите в такое состояние, когда вы думаете и не думаете одновременно вы реагируете на комбинации кубика почти инстинктивно».
«Это осознанное состояние, которое приносит большое польза… умиротворение, спокойствие, когда вы чувствуете гармонию с каждым поворотом кубика». Getty Images
Подпись к фото, Некоторые участники соревнований описывают свои ощущения во время скоростной сборки кубика, как «состояние потока»
По словам доктора Кристенсен, существует веская причина регулярно входить в состояние потока.
«Исследования свидетельствуют, что люди, регулярно входящие в состояние потока, имеют лучшее психическое здоровье, возможно, даже физическое здоровье, и они более гармоничны».
Николас Арчер, 17-летний спидкубер из Западного Йоркшира, в этом году выиграл соревнование одной рукой на чемпионате Британии со средним временем 8,69 секунды.
Он говорит, что переживает это состояние.
«Когда я собираю кубик, мне, конечно, не нужно слишком думать о том, что я делаю. Все происходит автоматически».
Социальные преимущества
Удовольствие от спидкубинга повышает и то, что это социальное занятие.
Ян Хаммер начал заниматься спидкубингом в 44 года после того, как его познакомила с этим его 13-летняя дочь.
С тех пор он собирал кубик около 10 000 раз. Но мужчина уверен, что не был бы так же увлечен этим занятием, если бы делал это в одиночестве.
«То, что я могу делать это со своей дочерью и что мы болеем друг за друга, — это замечательно. Кроме того, мотивирует, что мы стали частью сообщества спидкуберов».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, В соревнованиях, как правило, больше и подростков, чем взрослых
На соревнованиях, как правило, больше детей и подростков, есть даже участники, которым всего шесть лет. Соревнования гораздо популярнее среди мужчин. World Cube Association сообщает, что в соревнованиях принимали 221 117 мужчин и 24 311 женщин.
Психологи различают два вида счастья: «гедоническое», связанное с эмоциональными переживаниями, и «эвдемоническое», касающееся смысла и цели жизни.
«Оба вида важны для общего ощущение счастья и спидкубинг способствует обоим из них», — говорит Белобородова.
Все это «способствует улучшению психического здоровья».
Головоломки и мозг: наука
В то же время влияние спидкубинга на мозг и когнитивные функции менее понятно.
Собирая кубик, мозг пробует разные движения, спрашивая: «Что произойдет, если я верну кубик так или так?»
«Мозг сохраняет след памяти для разных комбинаций и он может просматривать разные комбинации, чтобы предсказать, какая будет лучший результат», — объясняет доктор Тоби Вайз из Королевского колледжа Лондона.
Однако это не обязательно улучшает долговременную память. Ведь мозг — это не мышца, которая увеличивается от тренировки, говорит доктор Хан из Королевского колледжа Лондона.
В течение многих лет некоторые ученые предполагали, что разгадывание головоломок, судоку или кроссвордов может замедлить когнитивное снижение или деменцию. Однако это не обязательно так.
Ученые обнаружили, что люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью на протяжении всей жизни, обладают высшими умственными способностями, и таким образом находятся в «высшей когнитивной точке», с которой начинается когнитивный спад , но сама деградация не у них медленнее.
«Решение головоломок не улучшает ваши умственные способности, кроме этого конкретного навыка, — утверждает доктор Хан. — И почти наверняка не предотвращает возрастное снижение мозговой деятельности».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, Социальные преимущества уборки кубика Рубика более очевидны, одним преимуществом спидкубинга, по мнению постоянных игроков, есть ощущение бегства от безумной современной жизни. говорит доктор Кристенсен.
Возможно, это объясняет, почему кубик так популярен в эпоху множества компьютерных игр и технологической деятельности на любой вкус Как говорит Хаммер: «Когда я беру кубик, я становлюсь бдительнее и сосредоточеннее».
Он также использует его на рабочем месте. «Он помогает мне сосредоточиться перед рабочей встречей», – говорит мужчина.
Шеффлер соглашается: «Собирание кубика из хаотического, всегда разного, состояния в упорядоченное — это по своей сути то, что людям нравится делать».
«Это базовая человеческая потребность создавать порядок из беспорядка, потому что Вселенная является хаотическим местом, и большинство вещей не упорядочены».