В мире появилась еще одна страна долгожителей. Какая это?
Мало мест пережили такой резкий скачок в продолжительности жизни, как островной город-государство в Юго-Восточной Азии — Сингапур.
Ребенок, рожденный в стране в 1960 году, имел вероятность (на то время) прожить только где-то до 65 лет, но родившиеся в Сингапуре сегодня, как ожидается, могут прожить до 86 лет.
Кроме того, за 10 лет с 2010-го по 2020-й, количество долгожителей в Сингапуре удвоилось.
Этот огромный скачок в долголетии — в значительной степени результат целенаправленной государственной политики и инвестиций.
В августе 2023 года страну назвали шестой в мире «голубой зоной». Так демографы называют регионы, где люди живут дольше и здоровее благодаря сочетанию культуры, образа жизни и питания.
«Голубые зоны» открыл и придумал журналист National Geographic Дэн Бюттнер, хотя некоторые исследователи ставят под сомнение точность этой классификации.
Сингапур стал первым новым регионом, добавленным в голубые зоны за последние десятилетия.
Впрочем, среди других регионов с долгожителями он несколько отличается. Ведь продолжительность жизни его жителей зависит больше от дальновидной политики, чем от культурных традиций, таких, как в других общинах голубой зоны, например, в Икарии в Греции или Никои в Коста-Рике.
Жители Сингапура ценят не только продолжительность жизни, но и ее качество.
Мы пообщались с несколькими из них, чтобы понять, что именно делает их жизнь здоровее и счастливее и что они рекомендуют другим, кто хочет жить дольше.
Здоровый переход
Жители Сингапура стали свидетелями постепенных изменений политики правительства, которые повлияли на их здоровье и самочувствие.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, Жители Сингапура ценят не только продолжительность жизни >»Я вырос здесь и своими глазами видел, как изменилось отношение общества к здоровью», — сказал житель страны Фирдаус Сязвани, ведущий блог о финансах Dollar Bureau.
«Высокие налоги на сигареты и алкоголь вместе со строгим запретом на курение в общественных местах не только улучшают здоровье людей, но и улучшают общественные места, делая их более гостеприимными и чистыми. Никакого пассивного курения!»<
Он был удивлен, узнав о названии «голубая зона», хотя бы из-за большого количество сахара, соли и кокосового молока, которые используются в местных блюдах.
Но даже это меняется (хотя и медленно).
«Совет по вопросам здоровья пытается привлечь жителей к выбору более здорового питания, учитывая особенности местной кухни», — пояснил он.
«Обязательная маркировка питательных веществ и уменьшение содержания сахара в напитках, заметно изменили осведомленность и выбор. Хотя еще неизвестно, насколько эффективна эта инициатива, я лично стараюсь избегать сладких напитков, когда смотрю на эти метки» .
Система здравоохранения Сингапура также получила мировые признания как за качество обслуживания, да и за способность сдерживать затраты.
В 2023 году индекс процветания, разработанный британским институтом Легатум, признал Сингапур лучшим в мире по уровню здоровья граждан и доступом к медицине.
Страна имеет обязательное медицинское страхование, но также объединяет частные услуги и накопительные фонды, которые помогают покрывать расходы из собственного кармана.
Сингапур: город-сад
Но не только здравоохранение играет роль в продлении жизни сингапурцев.
Надежный общественный транспорт и важность чистоты и красоты в стране поощряют прогулки и ежедневные физические упражнения и дают жителям чувство безопасности и спокойствия.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, Сингапуре любят проводить время в общественных парках
«Правительственные инициативы, идеально интегрировавшие парки, сады и заповедники в городской пейзаж, завоевали Сингапуру репутацию «города- сада», — говорит архитектор Чару Кокате, старшая партнерша Safdie Architects.
«Прожив в Сингапуре более 15 лет, я все еще удивляюсь, как Управление городской реконструкции тщательно спланировало город. Их внимание к устойчивому развитию, эффективному использованию земли и зеленых насаждений — великолепно», — говорит специалист.
Хотя законы Сингапура достаточно суровы, благодаря им город — чистый и ухоженный. любимых мест Кокате – Сингапурский ботанический сад. Расположенный в центре города, это единственный тропический сад, признанный объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО.
«Его великолепная коллекция орхидей и внимание к сохранению растений делают его убежищем для любителей природы, семей и туристов, ищущих тишины и красоты», — сказала она.
«Многие люди, как молодежь, так и старшее поколение, регулярно занимаются физическими упражнениями, чему способствуют большие общественные парки, фитнес-уголки и тренажерные залы по всему городу», — сказал Сязвани./p>Подпись к фото, В Национальном саду орхидей представлено более тысячи видов и две тысячи гибридов Чтобы лучше понять дух сообщества, он советует парк Восточного побережья, участок пляжа, где много мест для пикников и прогулок на свежем морском воздухе.
Что нужно знать
Хотя качество жизни в Сингапуре может быть высоким, стоимость жизни здесь также соответствующая. Страну часто считают одним из самых дорогих мест для жизни в мире, а Mercer ставит ее на второе место после Гонконга.
Хотя население Сингапура разнообразно, ведь сюда эмигрируют со всего мира, правительство предоставляет приоритет социальной сплоченности, которую обеспечивают через законы и порядок.
В Сингапуре действуют строгие правила (и наказания) по мусору, курению в общественных местах, использованию наркотиков и нарушениям правил дорожного движения. Но многие жители считают, что эти правила помогают сохранить страну более безопасным и красивым местом для жизни.
«Кроме того, политическая стабильность Сингапура поощряет инвестиции и способствует экономическому росту и социальной сплоченности», — говорит Кокате. >
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото, Сингапур — многоэтническое общество, которое года в Дипавали и Рамадана
Но Сингапур также гордится своим разнообразием, в том числе кулинарным. Здесь ежегодно проходят фестивали — от «китайского» Нового года до Дипавали (Дивале) и Международного фестиваля искусств.
«В городе есть что-то для каждого, независимо от возраста», — говорит Кокате.
<"Мультикультурное общество создает богатый и яркий культурный опыт, улучшающий жизнь как туристов, так и экспатов".