Каждая женщина мечтает о красивом сияющем цвете лица, гладкой и ухоженной коже, но не каждая может этим похвастаться. Идеальная кожа — почти всегда результат регулярной заботы о ней и в редких случаях — хорошие генетические данные. В этой статье раскроем секреты ухода за кожей, позволяющие ей долго сохранять природную молодость и красоту.

Правильное питание

На внешний облик человека огромное влияние оказывает внутреннее состояние всех систем организма, поэтому важно поддерживать их работу в хорошем состоянии. Вести правильный образ жизни невозможно без правильного питания. Следует исключить из рациона простые углеводы в виде сдобы, булочек, так как изделиям из белой муки свойственно провоцировать преждевременное старение кожи. Однако диеты тоже часто влияют не благотворно, из-за них снижается тонус кожи, и появляются акне. Сбалансированное питание — лучший выбор. И жиры, и углеводы, и белковые продукты полезны для организма в умеренном количестве, как и фрукты, овощи, зелень. Стоит разнообразить ежедневный рацион и орехами, нерафинированными маслами, так как они особенно благотворно сказываются на женском организме.

Режим сна

Полноценный сон (не менее 7 часов в сутки) — гарант красоты и хорошего самочувствия женщины.

Вода

Если организм в целом не получает нужное количество жидкости, то это может привести не только к различным заболеваниям, но и скажется на внешнем состоянии кожного покрова в виде сухости, шелушения, раздражения. Избежать этого поможет установление режима питья по аналогии с режимом питания. Известно, что нужно в сутки выпивать 1-2 литра воды.

Движение — жизнь

О пользе спорта ясно даже детям. Найдите для себя подходящий вид спорта, и кроме наслаждения вы получите еще и прекрасную физическую форму, красивый цвет лица, забудете о проблемах с отеками. Если в конце рабочего дня у вас нет сил на спортивные подвиги, то запишитесь хотя бы на массаж, ведь он также способствует улучшению лимфотока и кровообращения.

Бесспорно, что в современном мире с не самой лучшей экологией и бешеным ритмом жизни, не сохранить красоту кожи лица без специальных косметических средств, но применение косметики без соблюдения правильного образа жизни тоже не даст хороших результатов. Организм — единая система, состояние кожи — важная составляющая, особенно для женщин. Сохраните кожу красивой и здоровой на долгие годы благодаря нашим советам.