Супер -старта. Что делать, чтобы сохранить здоровье в старшем возрасте

Когда кардиолог доктор Эрик Топол впервые встретился с 98-летней миссис Л. на медицинском приеме, несколько привлек его внимание.

Он видел, что с ней не было родственника, и спросил, как она попала в медицинский центр

«Она сама пришла за рулем», — сказал он. «Одиночество». «Противодействующие добавки, эффективность которых не подтверждается какими -либо данными, а также в процедурах и терапии, которые продаются без какого -либо[наукового]оправдания».

«Возможно, у нас однажды будет волшебная таблетка[щоб добре старіти], но это еще не так. Генетика

Фото, Гетти Изображения

Подпись для фотографий, ученые показывают, что генетика может играть меньшую роль, чем

В 2007 году, доктор Топол и его команда более шести лет, которые не были в возрасте 2), которые никогда не были, они никогда не были болезненными, они никогда не были болезненными, они никогда не были болезненными, они никогда не были болезненными, они никогда не были болезненными, они никогда не были болезненными. Принять[довготривалих]лекарства и старше за 85 лет «, — говорит доктор Топол. Даже после публикации этого исследования, поэтому она не была одним из его участников, но ее история вошла в его новую работу.

Он приводит ее в качестве примера человека, который хорошо подходит, несмотря на то, что у ее семьи были случаи ранней смерти.

«Эти люди, которые достигают невероятного уровня здоровья. Тополь.

» могут быть определенным генетическим компонентом, но это не является основным объяснением «, -говорит он. Изображения Getty

, хроническое воспаление, может привести к возрастному заболеванию, связанную с такими болезнями, что применение, нанесение на презентацию, применение, что применение, нанесение на презентацию, к тому же применению, что применение. Полученная болезнь. -Тард «имеет более низкий уровень хронического воспаления, который обычно связан со здоровым заболеванием. Угроза, такой как инфекция, травма или токсины.

, но когда воспаление длится слишком долго, оно может привести к серьезным проблемам — в частности, к кардиоваскулярной и нейродегенеративной дистанции, объясняет профессор Дэвид Джеймс, научный директор по вопросам. (Воспаление), говорит он.

Одним из способов, которым ожирение способствует развитию таких заболеваний, как диабет, деменция и сердечно -сосудистые заболевания, является самого воспаления, говорит он.

Как уменьшить воспаление

. Фрукты и овощи являются одним из ключей к здоровому старению

Большинство советов доктора Тополя резонируют с известными рекомендациями для здорового образа жизни.

Он советует придерживаться овощной или средиземноморской диеты, в которой многие фрукты и овощи

Также чрезвычайно важны. — Метаболиты — которые на самом деле являются токсичными и способствуют воспалению.