Как быстро твое тело стареет? Покажет простое ежедневное упражнение

Скорость, с которой мы ходим, может рассказать о старении нашего мозга. Исследователи говорят, что те, кто идут медленнее, имеют меньший объем мозга и изменения в своих ключевых структурах.

На первый взгляд, это может показаться немного, но с какой скоростью вы преодолеете путь от точки A до точки B, может указывать на состояние вашего тела и разума.

Исследования показывают, что регулярная прогулка до магазина, парка или автобусной остановки может обеспечить риск госпитализации, сердечного приступа и даже преждевременной смерти. Кроме того, скорость ходьбы может быть индикатором когнитивного старения.

Скорость ходьбы может оценить способность человека заниматься повседневным бизнесом. Это также может определить уровень физической уязвимости и предсказать, насколько эффективной будет реабилитация после инсульта. Медицина Гарвардской медицинской школы, которая исследует влияние физической активности на прогнозирование рака.

«У человека может быть хроническое заболевание, через которое оно мало движется. Это означает, что вполне вероятно, что он уменьшает мышечную силу и подвижность суставов, что, к сожалению).

, чтобы выполнить тест на ходьбу, вам понадобится только сетории и расстояние, например, в рулете. Тест Ваша скорость, разделите четыре метра на количество секунд, которые вам нужно было перенести на это расстояние. M/S, мужчины — 1,43 м/с. FIT, который использует GPS для отслеживания и времени, позволяя им рассчитать вашу скорость. В возрасте 75 лет было 19% от вероятности жизни. В течение периода исследования в течение периода исследования по сравнению с теми, кто пошел быстрее. Фокус, сердце и легкие распространяют кровь и кислород, и ваш мозг и нервы координируют все это «, — добавляет Расмуссен.

Согласно исследователю, с возрастом функция этих систем начинает замедляться, и, следовательно, более медленная ходьба может отражать это общее снижение и только признак пожилых людей.