Поскольку психологи меняют наше сознание: убрать страх перед вождением и ошибками на работе
Николь входит в офис терапевта и сжимает свою «подушку для объятий». Она признается, что нервничает, потому что она должна сидеть и обсудить свое психическое состояние с незнакомцем.
Ей 31 год, она живет в Лондоне и работает помощником хиропрактики. И она страдает от беспокойства во время вождения.
«Есть много разных вещей в ее голове мгновенно, — говорит она». Как далеко? Какой маршрут? По какой -то причине я забыл, как контролировать. Понятно, что его проблемы намного глубже, чем просто страх вождения.
Поиск по глубине сознания
Каждый шестой житель Соединенного Королевства сталкивается с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и беспокойство. Каждый год более 1,2 миллиона человек стремится использовать Национальные медицинские услуги NHS, и многие платят за частную поддержку.
Однако это не подходит для всех: исследования показывают, что треть людей не чувствуют пользы.
Би -би -си отслеживала путь 12 человек, которые стали героями серии «Изменение их сознания, изменение своей жизни» (изменить свое мнение, изменить свою жизнь), каждый из которых был награжден. Разговорная терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая фокусируется на изменении способа мышления и поведения, а также других методов улучшения отношений и развития травм.
Результаты поразительны: понимание и способность контролировать сознание действительно обладают способностью изменить жизнь.
Овен О’Кейн говорит, что быть терапевтом похожа на маленького детектива
«Вы не обречены на то, что у вас есть мозг навсегда»,-говорит Овен О’Кейн, который работает в этой области в течение 25 лет.
Он описывает свою работу как детективную деятельность: они думают. В какой -то момент она начинает плакать. Она признается, что в прошлом сама «полностью ненавидела». Она беспокоится о том, что люди думают об этом, и испытывает социальную тревогу:
«Я не чувствую себя достаточно хорошо. Я могу сказать что -то не так. Мне нужны люди, чтобы любить меня», — говорит она.
Овен спрашивает, почему она так себя чувствует: «Как люди, мы любим приятные эмоции».
Но он объясняет, что некоторые люди пытаются избежать или подавлять эмоции, такие как страх, беспокойство или грусть, и это может вызвать беспокойство. Вместо этого он говорит, что более полезно принять эти эмоции и считать их безопасными.
Он объясняет, что когда люди достигают этого понимания, они начинают чувствовать уверенность: «Они не будут поглощены этими эмоциями». Это не. «
» Я не плохой человек «, — говорит она, Awaven.
Она признается, что многому научилась:» Самое важное — я поняла, что я не был добр к себе. Это действительно открыло мне глаза. «Я был золотым моментом». Этот страх настолько утомителен, что иногда он даже не добирается до работы.
Профессор Стив Петерс, психиатр, объясняющий, что корень его проблем в перфекционизме: «Если вы думаете, что ошибка — это конец света, он парализует его». Затем он сосредоточился на бобсли.
Он готовился к квалификационным соревнованиям в команде Великобритании, когда у него был удар восемь лет назад