Почему так важно дышать носом, а не изо ртом

Назальное дыхание является важным процессом, который влияет на качество нашей жизни.

Насколько я помню, каждое из моих вдыхания напоминала о приготовлении к плаванию под водой: я едва тащил воздух, который никогда не полностью заполнял легкие. Он часто ходил со слабым свистом в носу, надеясь, что никто его не слышит. Но хуже всего было то, что я не мог фыркнуть и постоянно ударить и кустарник.

Жизнь наградила меня изогнутой носовой перегородкой. Даже в лучшие дни мои правые ноздри были уложены, и с малейшим намеком на аллергию я начал дышать ротом.

Из -за этих проблем я разработал апноэ — когда легкие во время сна временно не получают воздух, что увеличивает вероятность внезапной смерти.

(2: 2: 2: уменьшить раковины носа. После многих лет страданий я был готов ко всему. И 3 января 2025 года он лежал под ножом. Я узнал, что это придурок, которым я сейчас наслаждаюсь как можно чаще. Хотя апноэ не удалось, его симптомы снижались. Преимущества, и для их использования нет необходимости прибегать к хирургии. Система фильтрации «, — объясняет доктора. Би -би -си

подпись на фотографию, дышите через нос, и ваше тело будет благодарно вам

Вместе с волосками, которые носовые раковины образуют естественный барьер, отфильтровав пыль, бактерии, вирусы и другие» неинвизиционные гости «. Есть ситуации, когда человек не может дышать носом. Это может быть результатом анатомических дефектов, травм, укладки или отека. А потом мы дышим через рот.

» Но это может иметь плохие последствия «, — добавляет Энн Керни, речевой терапевт из Медицинского центра Стэнфордского университета. Во рту, что приводит к кариесу, деминерализации зубов и болезней десен.

. Дополнительные исследования показывают, что дыхание в детстве может повлиять на развитие зубов и челюстей, привести к кривизны зубами и даже изменить форму лица. Ядр.

То, что происходит с дыханием ночью

Привычка дыхания во рту часто связана с ночным апноэ — периодические дыхательные остановки во сне.

Когда мышцы гортани слишком расслаблены, они могут перекрывать сброс. Это сопровождается храпом.

Это не только портит мечту других, но и мешает тем, кто хранит, снижая качество его отдыха.

Человек просыпается, задыхаясь и хватает воздух. Ночью это иногда случается десятки раз, и последствия этого для здоровья могут быть серьезными.

Апноэ увеличивает нагрузку на сердце, делает его более напряженным и быстро — поэтому он пытается компенсировать отсутствие кислорода.

Уровень кислорода в крови постоянно меняется, что приводит к инсультам внешнего вида.

Мы добавим здесь постоянную усталость, которая вызывает беспокойство и даже депрессию. В худшем случае апноэ может вызвать раннюю смерть.

Согласно последним оценкам ученых, около миллиарда человек по всему миру страдают от этой болезни, а в некоторых странах — до 50% населения.

В Интернете сторонники здорового образа жизни говорят о лекарстве. Это тонкий и гибкий кусок ленты, который наносится на губы, что помогает держать рот закрытым ночью.

Теоретически это заставляет вас дышать носом во время сна. Тем не менее, некоторые эксперты предупреждают, что эта практика плохо изучена и может иметь серьезный риск.

Однако первые исследования свидетельствуют о его пользу.

Например, на Тайване ученые провели тестирование с участием 20 человек и обнаружили, что пероральная лента значительно уменьшает апноэ. Но, по мнению самих исследователей, небольшой размер выборки и отсутствие контрольной группы ограничивают их выводы