Четыре типа старения. Как определить свой тип и сохранить молодость и здоровье

Мы все стареем. Это – неизбежно. Но каждому хотелось бы, чтобы это произошло позже.

Поэтому многих интересует: почему люди стареют по-разному.

Одни на долгие годы сохраняют красоту и молодость, а другие чуть ли не с юности выглядят старше своего возраста.

Ученые считают, что существуют четыре типа биологического старения, связанные с разными системами. организма.

Какие они, как влияют на наше здоровье и почему важно определить свой тип?

Механизмы старение

Один из пионеров в этой области — биолог Майкл Снайдер, заведующий кафедрой генетики Стэнфордского университета (США).

Снайдер и его команда на протяжении нескольких лет фиксировали уровни определенных микробов и биологических молекул ( белков, метаболитов и липидов) у 43 здоровых добровольцев в возрасте от 34 до 68 лет. Исследователи наблюдали за тем, как изменялись их показатели с течением времени.

Для этого они регулярно брали у участников анализы крови, слюны, мочи, кала, микробиома носа и кишечника и проводили генетические исследования.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото, Каждый из нас стареет по-разному, утверждают ученые

В 2020 году ученые установили, что существуют индивидуальные «типы старения». Они зависят от того, какая физиологическая система организма «изнашивается» быстрее всего. BBC News Mundo.

«В каждом отдельном случае речь идет о различных органах или системах органов, — добавляет Снайдер. — Как в старом автомобиле, когда разные детали изнашиваются с разной скоростью: двигатель, аккумулятор или ходовая часть. То же самое происходит и с нашим организмом». Ученые выделили четыре разных типа старения. старение

Связано с нарушениями в системе обмена веществ.

Люди с таким типом старения имеют высокий риск развития диабета, ожирения и сердечной недостаточности.

Иммунное старение

Если иммунная система дает сбой, организм теряет способность бороться с вредными факторами внешнего воздействия (бактериями, вирусами, грибками, паразитами, а также химическими токсинами, смогом). alt=»Иллюстрация человеческого тела» loading=»lazy» width=»800″ height=»449″ style=»aspect-ratio:800/449″ class=»bbc-139onq»/>

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото, Метаболизм – один из важнейших процессов в организме

Люди, у которых наблюдается такой тип старения, более склонны к воспалениям и развитию аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит или системная красная волчанка. отфильтровывает вредные для организма токсины.

У людей с таким типом старения возрастает риск развития цирроза.

Нефротическое старение

Связано с нарушениями работы почек, которые выводят из организма избыточную жидкость и продуктов жизнедеятельности вместе с мочой, то есть служат определенным фильтром. Почки также участвуют в регулировании АД и стимулируют выработку эритроцитов красным костным мозгом.

Если почки обнаруживают признаки старения, они могут перестать фильтровать вредные жидкости, что приводит к изменению кровяного давления или дисбалансу необходимых минералов.

Люди с таким типом старение могут столкнуться с почечной недостаточностью и пиелонефритом.

И это еще не все

Майкл Снайдер объясняет, что эти четыре типа старения — только начало. «Мы уже знаем, что их гораздо больше», — уверяет ученый.

Среди его примеров — сердечно-сосудистый тип. «У таких людей сердечная мышца «изнашивается» быстрее, чем другие органы», — говорит биолог.

Еще один тип — оксидативный (окислительный) стресс. С возрастом наша антиоксидантная защита слабеет. А количество свободных радикалов растет. Они также могут поступать извне: с табачным дымом, выхлопными газами и т.д. Именно этот дисбаланс провоцирует развитие окислительного стресса и проблем со здоровьем.

Как пишет специализированный научно-технический журнал New Scientist, исследование Снайдера и его команды стимулировало других ученых расширить классификацию старения.

В феврале 2023 года биология Каллиопи Гкоуску из Афинского университета вместе с другими учеными опубликовала исследование, в котором приводит другие модели старения, связанные с дисфункцией мозга и нервной системы.

Брайан Кеннеди, профессор биохимии и физиологии в Национальном университете Сингапура, приводит схожие аргументы.

Он добавил в список Снайдера другие паттерны старения: сердечно-сосудистый, физиологический, связанный с уровнем половых гормонов, состоянием кожи и микробиомом кишечника. .webp» alt=»Иллюстрация человеческого тела» loading=»lazy» width=»800″ height=»450″ ​​style=»aspect-ratio:800/450″ class=»bbc-139onq»/>

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото , Один человек может иметь признаки нескольких типов старения

При этом следует помнить, что типы старения не являются взаимоисключающими. Одни люди попадают под одну категорию, а другие могут отвечать критериям всех четырех.

«Метаболический тип может также сопровождаться иммунологическим», — подчеркивает Снайдер.

Кроме того, старение одной части тела может привести к старению другой, поскольку они не всегда стареют изолированно.

Если, например, сердечно-сосудистая система стареет быстрее, у человека, вероятно, будут проблемы с почками, мышцами или костями.

Как поможет исследование

<p Для Майкла Снайдера важнейшим моментом его открытия является то, что это поможет людям выявить свой тип старения и сосредоточиться на индивидуальных факторах риска. А значит – продлить молодость и здоровье.

«Если у вас метаболический тип, стоит позаботиться о своем питании. Если иммунологический — укрепляйте иммунную систему. Если же вы в группе окислительного стресса, принимаете больше антиоксидантов», — советует ученый.

При исследовании у некоторых людей фиксировали снижение маркеров старения. По мнению Снайдера, это можно объяснить изменением образа жизни участников.

«Одни похудели, изменив рацион. Другие принимали статины [препараты для снижения уровня холестерина], что улучшило работу почек».

Например, носители гепатического паттерна могут исключить из рациона алкоголь, а метаболического – начать больше двигаться и заниматься. фитнесом.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото, Правильное меню поможет не только избежать проблем с пищеварением, но и замедлит возрастные изменения

С ним соглашается Инес Морено-Гонсалес с кафедры клеточной биологии и генетики Университета Малаги в Испании.

«Если мы сможем прогнозировать или диагностировать определенные заболевания на ранних стадиях, это, без сомнения, поможет нам создать персонализированные методы лечения», — сказала она. она в интервью BBC.

«Очень интересно узнать свой тип старения, — ведет далее учёная. – Он, вероятно, зависит от генетики, образа жизни, питания, эмоционального состояния, вредных привычек и т.д.».

Ученые надеются, что их классификация поможет замедлить угасание организма.

Остановить этот процесс — невозможно, но мы можем лучше подготовиться к нему.