Когда принять душ — утром или вечером
В мире, который становится все более и поляризованным, возникает вопрос, который может делиться нам больше, чем любой другой-это стоит принимать душ утром, сразу после пробуждения или вечером, перед сном? Или, может быть, вы один из тех, кто вообще не принимает душ?
Независимо от группы, к которой вы принадлежите, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как этот выбор влияет на ваше здоровье.
Для многих из нас одна из первых вещей, которые мы делаем после того, как просыпаемся со сольными глазами, — это прыгать. Сторонники утреннего душа часто говорят, что 10 минут под горячей водой помогают им проснуться, чувствовать себя свежим и быть готовыми начать день.
В то же время, те, кто моются вечером, убеждены: душ перед сном позволяет вымыть всю грязь, накапливаемую в течение дня, и лечь в чистую кровать, чтобы погрузиться в сладкий сон.
Так что же говорит наука о том, какой вариант более полезен? Все это накапливается в течение дня с загрязняющими веществами, пылью и пылькой из окружающей среды. Если вы не вымываете перед сном, все это будет на ваших простынях и наволочках.
Фото автора, Getty Images
Подпись для фотографий, подъема и дальнейшего понижения температуры тела после горячего душа вечером может помочь некоторым людям облегчить заснуть
. Ваша кожа поклонится микробной жизни. Если вы увеличиваете какой -либо квадратный сантиметр кожи, вы можете найти от 10 000 до миллиона бактерий. Они питаются жирными выделениями ваших потных желез. Сам пот без запаха, но соединения серы, которые производят бактерии, такие как Staphylococcus, пахнут совершенно резко.
Таким образом, душ перед сном может показаться гигиеничным вариантом. Но, как всегда, правда сложнее.
«Если вы принимаете душ вечером, вы ложитесь спать в чистоте, но вы все равно будете потеть ночью», — говорит Prisous Fristoun, микробиология Университета Лестера.
Согласно Фристоун, даже в холодную погоду человек может освободить до 280. Пылевые клещи.
«Вы все еще создаете определенное микро -среда с потом, которое будет питать бактерии на вашей коже, что приведет к определенному уровню запаха тела. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром после вечернего душа, вы все еще пахнете немного неприятно», -постельное белье. Бактерии могут выжить на одеялах, простынях и подушках в течение нескольких недель.
Пылевые клещи также накапливаются с течением времени, а также грибы, особенно во влажных местах, таких как подушки. Люди со здоровой иммунной системой, как правило, справляются с этой микробной нагрузкой, но до 76% людей с тяжелой астмой аллергия, по крайней мере, к одному типу грибов.
Влияние A. fumigatus может вызвать хронические заболевания легких у пациентов с туберкулезом или у тех, у кого легочные проблемы посредством курения.
Фото автора, Getty Images
Подпись на фото, утренний душ будет вымыть большую часть душа вечером », — говорит Холли Уилкинсон, старший преподаватель в исцелении раны и микробы в Университете Галла (Великобритания).
Потому что, если вы пойдете в душ перед сном, но не заканчивайте кровать на месяц, тогда все равно будет бактера, и не добавите, что это будет настрой, и не добавит, что это все равно. Чувствительные к аллергии, такие как пыльца, непрерывные постельные принадлежности, вероятно, усугубляют симптомы. Исследования показали, что 10-минутный теплый душ или ванна за один или два до сна значит, сокращалось время, необходимое для того, чтобы заснуть. Пот и микробы накапливались в постели, что позволило дню начать свежее и чистоту.
Если вы каждый день моете основные области тела, душа или ванны будут достаточно для поддержания здоровья и гигиены два раза в неделю. более важно — добавляет Уилкинсон.